【視頻：簡易九式太極】練太極戰(zhàn)疫情！

日期：2020-2-25 19:23:58　人氣：4959

武漢國際會展中心方艙醫(yī)院一段太極拳視頻風靡全網，作為疫情期間居家為國做貢獻的群眾來說，除了少出門、不聚會、戴口罩、勤洗手、不吃野味之外，更重要是增強自身的免疫力。

在新型肺炎爆發(fā)時，鐘南山說：太極拳經常有半蹲的姿勢，能鍛煉下肢肌力，又有助于調整呼吸，對緩解慢阻肺氣促有效果，有助肺健康。鐘南山院士領銜專家團隊在廣州發(fā)布的最新慢阻肺臨床研究成果：打太極拳對改善慢阻肺患者功能狀態(tài)方面的效果與傳統(tǒng)肺康復鍛煉相當。

練太極，助力抗擊新冠肺炎！

接下來由陳家溝陳氏第二十一世太極拳正宗傳人，陳家溝陳氏太極拳協會蘇州分會副會長兼總教練，蘇州力太極國術館總教練馬弟致老師，教你如何居家練太極，防肺炎。

太極拳講究呼吸自然、細長、均慢的腹式呼吸，能使人體肺部的氧氣充足，有助肺健康，擴大肺活量；行拳時要求動作柔和、緩慢、全身松靜，能使人體的微循環(huán)得以擴張，血液能夠很好的流向各處，在得到物質和能量的交換時，改善身體內部的循環(huán)系統(tǒng)，增強免疫預防疾病。

分解教學——第一式：太極起勢

雖然經過全黨全軍、廣大醫(yī)護團隊、以及全國各族人民團結奮戰(zhàn)，目前疫情蔓延勢頭得到初步遏制，防控工作取得階段性成效，但是要清醒看到疫情未結束，不能掉以輕心。抽出片刻閑暇，練習一段太極，活絡筋骨，放松神經，促進血液循環(huán)，增強心臟功能。以內養(yǎng)外，修養(yǎng)身心，讓我們一起練太極，戰(zhàn)疫情！ 視頻教練簡介：馬弟致